冬天皮膚乾癢 視覺年齡老十歲!5招補水又保濕

提升免疫力 2022/03/04

正值冬季,你覺得冬天對你最困擾的地方是什麼?根據《Social Lab社群實驗室》分享的結果,網友們對於冬季肌膚困擾的第一名,就是乾燥脫皮!一到冬天皮膚總變得又乾又癢,保濕有沒有做足,就顯得相當重要啦!

洗太熱讓皮膚缺水? 保濕5招讓你水噹噹

皮膚乾燥,除了上妝會很顯毛孔、細紋之外,視覺年齡也好像老了好幾歲,想要讓皮膚在冬天也保持著水噹噹的狀態,先看看自己有沒有做到這五招吧!

  1. 冬天也要擦防曬
    夏天總是勤擦防曬,但到了冬天就隨他去嗎?即便冬天太陽日照時間短,但紫外線可是一年365天都在努力工作著,如果冬天忽略擦防曬,很容易曬老、讓皮膚缺水。即便是冬天,紫外線的照射量也有夏天的一半,建議可以擦拭防曬係數較低的防曬乳,避免皮膚快速老化。
  2. 減少使用肥皂
    清潔力較強的肥皂,或是洗起來很多泡泡的沐浴乳、洗面乳,對皮膚不一定是好的,清潔力太強,可能會洗去太多保護皮膚的油脂層,反而造成皮膚乾燥、缺水。建議可以用溫和的洗面乳或沐浴乳,也比較不會傷害肌膚。
  3. 依照對的保養程序
    冬天皮膚乾燥,臉部光是使用化妝水是不夠的,除了化妝水之外,建議再加上精華液、保濕霜…等加強保濕。皮膚的部分,最好是洗完澡五分鐘內,就擦上乳液,幫助皮膚鎖水。
  4. 多喝水
    冬天比較不容易感到口渴,就會導致喝水量比夏天少很多,如果喝水量遠遠不足一天所需的水量,那擦再多保濕產品,可能也無法真正有效保濕。喝水量最簡單的算法,就是體重(公斤)x30=一天至少喝多少毫升的水。假設小編45公斤,等於一天要喝:45×30=1350毫升。當然多喝是沒問題,只是要注意,一下子喝太多也不利於水份吸收唷!
    皮膚保濕也要多喝水
  5. 開加濕器
    冬天天氣普遍較為乾燥,加上如果天氣太冷,也會開暖氣保持溫暖,但加了暖氣,可能會讓空氣濕度更低、皮膚更乾燥,如果需要開暖氣的話,也建議同時開加濕器,平衡室內溼度。

保持皮膚水嫩 先遠離4個壞習慣

  1. 過度去角質
    去角質產品,可別天天使用,過度去角質等同於傷害肌膚天然屏障,反而造成肌膚受損、過敏。 
  2. 減少衣服刺激
    冬天因為保暖,大家都喜歡穿著毛衣,但有些毛衣材質,可能對皮膚來說會太過刺激,像小編皮膚比較敏感,只要穿太刺的毛衣,就很容易引起搔癢,建議可以改為棉質衣服,減少皮膚刺激。
  3. 洗澡水溫太高
    冬天睡覺前來場熱水澡,才是最高享受,但要注意,過高的水溫,會破壞皮膚上的天然油脂,導致皮膚更加乾燥。建議淋浴時間在5-10分鐘為主,可以在洗頭時暫時把水關掉,避免水流帶走過多的油脂。且水溫大約保持在37-42度左右,較為適合。

保養品多≠有用 幫助保濕這樣選最好!

平平都是保濕的保養品,到底差在哪裡呢?保養品中的保濕成分,可以分為兩種。

  1. 潤澤性保濕劑
    主要是幫助補水,讓肌膚維持在充足的保濕含量,像是常見的膠原蛋白、玻尿酸…等,都屬於這種保濕成分。
  2. 封閉式保濕劑
    主要是幫助鎖水,且封閉式保濕劑屬於油性成分,可以在肌膚表層形成一道保護層,減緩肌膚水份流失的速度,常見的成分包括:角鯊烯、酪梨油…等。在上封閉式保濕之前,一定要先補水,才能有效保濕。

不想讓皮膚變成沙漠,除了勤加防曬、多喝水之外,也別忘了洗完澡五分鐘內,趕快抹上乳液,才能有效將水分鎖住,並改掉愛吃糖、吸菸、熬夜…等壞習慣,才能真正由內而外打造美麗肌膚。

原文出自World Gym Blog:冬天皮膚乾癢 視覺年離老十歲!5招補水又保濕

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