運動舞蹈系列包含Zumba(尊巴)、熱舞派對、派對雙響炮(Double Pop)…等。
此類有氧運動舞蹈課程在動作的設計和音樂選擇上會以達到運動效果為出發點，通常會選擇強烈的節奏，容易感染情緒的音樂，舞步設計上會需要使用身體大肌肉，帶有爆發力和動作張力，並且需要核心肌群的控制已達到穩定身體，並呈現出動作美感，此類課程授課時音樂並不會中斷太久，參與者不需要花太多心思去記憶動作，而可以馬上跟隨老師的示範動作開始舞動，由於不中斷的大肌肉運動，可以訓練心肺能力及肌耐力，有部分舞蹈動作可以增強肢體柔軟度，除了身體的訓練之外，因為有氧運動舞蹈容易跟隨，在歡愉的氣氛之下可以讓參與者產生心靈舒壓的效果。
舞動舞蹈課程
Dance Class舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。
舞蹈為八大藝術之一，人類天生具有藉由身體為語言表達藝術的能力，透過音樂及節奏，舞蹈可以早在千年前就作為一種禮儀及娛樂的方式，時至今日的舞蹈更加入了有氧舞蹈運動及社交的效果，舞蹈的用途可分為實用自娛性舞蹈及表演性質舞蹈，學習跳舞可以達到健身、怡情等目的，精進的舞蹈技術也可以用於表演，達到感染觀眾情緒的效果。
團體有氧運動課程的有氧舞蹈項目大致分為兩類：「運動舞蹈系列」及「專業類舞蹈系列」。
運動舞蹈系列
專業舞蹈系列
專業舞蹈系列包含 Hip Hop(流行街舞)、Jazz(爵士舞)、MV舞蹈、國標舞、肚皮舞…等。
此類有氧運動舞蹈課程會經由教師精心編排的舞序，在每種不同舞風會搭配不同類型的音樂，在舞蹈教室經過老師細心的講解，學員們反覆的練習及修正後，可以跳出該舞風的特色，更投入到音樂帶給你的情緒感染；流行類的舞風可以讓參與者在課堂上感覺自己像是巨星，充份滿足自信心及成就感，並且藉由反覆的練習及呈現，提高心肺能力達到運動效果；社交類的舞風可以讓參與者在歡愉的氛圍之下和舞伴們同樂，享受群體共舞帶給你的樂趣；學習專業類的舞蹈也可以增加身體協調性、平衡感、訓練肢體美感，記憶舞序的過程可以刺激大腦，在完成一隻舞碼的學習後充份獲得成就感。
