別以為健身器材上面的說明卡只是掛著好看，因為每種設備都有自己的使用方式，如果重量超出原本規定的範疇，或操作不當就會增加運動風險，尤其這3種健身器材，容易出現嚴重傷人情況，接下來教官要告訴你錯誤以及避免危險的器材使用方法。
教官說「身體要用一輩子」，千萬別冒著風險進行訓練，所以運動強健體魄時，別輕易忽視了安全的重要性，今天明毅教官要告訴大家，健身房常見的NG訓練方法！
動作傳送門
00:00 前言
01:00 坐姿划船及下拉
03:46 深蹲架訓練
06:10 滑輪下壓
07:13 以長期效益為運動目標
