和緩瑜珈 (Gentle Yoga)
和緩流動的舒緩瑜珈動作柔和、緩慢、連續，用巧妙的體式連接到下一個體式動作，使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉，它能提高練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。
溫合、深層、放鬆的舒緩瑜珈課程，以簡單的伸展為基礎，促進身體的修復以及心靈能量的平衡；同時藉由陰瑜伽被動、不強迫的練習方式，長時間停留，讓療癒的能量慢慢滲入骨骼、關節與結締組織，提升人的活力，達到紓壓放鬆的效果，利用各類輔具和支撐，讓練習者得以徹底放鬆，有助身心的修復還原，釋放壓力，讓情緒歸零，並給予肌肉休息、充氧的機會，非常適合身體受過傷、以及生活忙碌緊張的現代人。
#舒緩瑜珈 #瑜珈課程 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
