入門階梯 (Step Intro)
階梯踏板的有氧訓練，原自舉重選手後來轉任有氧健身教練的金米勒(Kim Miller)根據醫師建議他做的復健運動、所轉化設計出的課程。
階梯入門課程，利用階梯有氧踏板來完成基本動作上、下不同高度，來達到增加運動的強度、強化下半身的肌群、肌耐力的有氧運動，並在基本動作中教導您如何踏的安全又可達到運動效果。
由於運動方式簡單易學，對於缺乏運動的族群來說，具有結實臀部、運動下肢腿部大肌群並能夠提供足夠的運動量。
#階梯有氧 #階梯踏板 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
