健身新手不知道「健身五大要素」，永遠都練不好。明毅教官要為大家解說這5個重點，學起來，用在各種肌肉運動訓練都很有效！讓你健身不走冤枉路。
筆記起來了嗎？
一定要遵守這5大要素，不但健身效果會很好，也可以保護身體肌肉免於受傷。
【健身新手該知道的訓練五大要素 | 健身知識】教官訓練教室
2019-05-27
2019-05-27
健身新手不知道「健身五大要素」，永遠都練不好。明毅教官要為大家解說這5個重點，學起來，用在各種肌肉運動訓練都很有效！讓你健身不走冤枉路。
筆記起來了嗎？
一定要遵守這5大要素，不但健身效果會很好，也可以保護身體肌肉免於受傷。
