本集內容👇 00:00 前言 01:25 維持良好的體線位置 01:36 髖部正確發力 02:14 肩膀穩定勿聳肩 02:38 槓路徑的中心位置 03:23 注意膝蓋不內扣 03:54 維持槓的中心位置 04:23 結論 05:30 訓練技巧-槓鈴引導練習
