我們推出了實用性、最方便的訓練系列影片，《10分鐘訓練》你可以將它組合在你每日的隨身訓練菜單中，讓每日訓練更增添效果及多樣化。本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家用啞鈴來做減脂間歇運動，你準備好了嗎？跟著我們動起來吧！ 本集使用器材：啞鈴 訓練傳送門👇 00:00前言 01:03 開始十分鐘訓練 10:40 緩和運動
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