宅在家，最喜歡癱在床上追劇、吃零食Ψ(￣∀￣)Ψ Gary教官提醒， 還是要找空檔起來活動身體， 因為維持運動習慣，是在幫助我們維持免疫力喔。 今天三個上肢訓練動作，讓你坐著就能訓練手臂的緊實度！ 現在馬上跟著Gary教官一起練出完美的手臂線條吧 動作傳送門 00:31 二頭肌彎舉 03:25 三頭肌彎舉 05:55 三角肌肩推
