想健身、減肥卻常常被外務干擾，那麼在家運動的燃脂動作你一定要學起來，不受場地限制之外，每天利用一點點的時間訓練，還可以幫助建立運動習慣呢！World Gym陪你在家運動第二天，教官教大家初階的燃脂動作，你都學會了嗎？很好，那讓我們繼續往更進階的動作前進吧！
今天教官要教大家，3個中階間歇燃脂訓練的動作，宅在家裡一樣可以很fit！
以後出門就不需要帶游泳圈🍩啦~
動作傳送門
00:36 弓箭步擦地板
02:08 雙手火箭推
03:05 登山者擦地板
04:33 循環動作說明
04:50 跟著教官一起做
