Body Balance
萊美Les Mills的Body Balance是一項基於瑜伽動作的健身課程，適合任何人練習，可有效提升身心狀態和生命品質。
在萊美Les Mills的Body Balance課程中，伴隨著美麗空靈的音樂，通過一系列簡單的瑜伽動作，訓練和伸展身體。此外，我們還在動作中融入了一些太極和皮拉提斯的元素，呼吸控制更是所有練習的一部分，訓練過程中，教練都會為初學者提供各種難度的選擇，整個身體都會得到強化。訓練結束會感到心情平靜、精力集中、身心愉悅。
如果之前沒有嘗試過瑜伽，萊美Les Mills的Body Balance會是一個很好的入門引導；如果之前已經體驗過一些形式的瑜伽，那一定會愛上萊美Les Mills的Body Balance，釋放壓力，同時提升身體柔軟度、增強核心力量，在訓練過程中，注意力會得到集中，體會到源源不斷的幸福感和平靜感，透過控制呼吸、全神貫注，跟著音樂完成一系列精心設計的全面性訓練動作，達到身心和諧與平衡。
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