燃脂訓練 (Fat Burning)
室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車，克服了無法參與戶外練習的難題，順利的完成Race Across America的賽事，並且在當時創下了很好的成績。
Johnny G在完成賽事後創辦了Spinning系統，為體適能界帶來一個新的有氧課程，「飛輪有氧課程」，這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。
在「飛輪有氧類別」的系列中，有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境，讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形，彷彿置身在戶外運動。而「燃脂」這項飛輪運動有氧課程，是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程，「燃脂」的課程最大的特色是，讓上課的會員朋友用中低的運動強度來完成一堂課程，身體要消耗熱量，必須要透過「氧氣」來進行能量轉換。
而當運動強度越高所需要的能量就越多，因此心臟需要跳動更多次數，來幫浦更多的血液來輸送氧氣到運動中的肌肉供給能量，但當運動強度越高身體所需的能量來源，是體內的肝醣而不是燃燒人們最想要消滅的脂肪，因為脂肪轉換成人體所需要的能量，是需要一段時間的。所以中低強度的燃脂區間，身體所需的能量來源才是以燃燒脂肪為主，不過因為是中低強度，因此整體燃燒的卡路里是比較低的，也許比不上高強度有氧運動整體燃燒的脂肪產生的卡路里消耗多，如果不想讓身體太疲累，又想要對抗邪惡的脂肪，燃脂課程將會是最佳選擇。
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