動瑜珈 (Flow Yoga)
如果哈達瑜珈以跳舞序列來形容的話是一個一個完整的動作，而動瑜珈Flow Yoga則是將每一個動作串再一起讓他看起來流暢而美麗。
動瑜珈Flow Yoga是動態的體位法練習，結合動作、呼吸與基礎順位法則，學習如何以呼吸引導流暢的動作練習，而且是結合串連流動的瑜珈動作與呼吸所編排的課程，將引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習，在練習裡，呼吸與動作是同步進行的，從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變，透過呼吸法與鎖印能量的運用，練習動瑜珈Flow Yoga時會自然從身體的內在產生熱能，這是一堂流暢、舒緩的連續體式轉換，引領能量，使得身心獲得更充沛的活力。
練習體位法時，最重要的關鍵就是呼吸。大多數的訓練者練習體位法時，最在意的就是姿勢，不斷強迫自己的姿勢必須達到最終，卻忘記體位法裡放鬆身心靈與進入瑜珈冥想的秘訣就是「呼吸」，體位法必須配合呼吸的韻律，在讓練習者必須彎曲與伸展身體時，同時學習如何吐吶呼吸以及保持呼吸穩定，如果能讓肢體與呼吸合二為一，這樣在進行練習時，就能更簡單流暢並感到輕鬆自在；配合呼吸的體位法可以有效的改善心理素質、穩定情緒、增加自信，呼吸法可以傳需更多的氧氣至大腦，讓練習者的情緒獲得有效的改善，因此讓練習體位法時可以更加順暢。
#FlowYoga #瑜珈課程 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
