禪武太極 (ST)
太極拳，是中國傳統武術的一種，與形意拳和八卦掌並稱中國三大內家拳，太極拳開始的時候也叫綿拳，由楊露禪傳出，楊露禪成名後成為「楊無敵」，太極拳講究中定、放鬆、心靜、慢練及九曲珠，和外家拳明顯不一樣，楊露禪傳下的太極拳傳人都尊稱張三丰為祖師，至於起源如何，就沒有明確的記錄，而太極拳也有以兵器使用如「劍、刀、槍、春秋刀等」。
現在我們知道的是楊露禪是學拳於陳長興，陳氏太極拳認為是陳皇廷(或作陳王廷)為陳氏太極拳之祖，楊氏太極拳以及其它一些太極拳有的則認為陳長興學拳於蔣發，有一說為當時陳家溝有兩種拳術，一為不可傳外姓的陳氏祖傳拳術，另一則是據說從王宗岳傳蔣發後傳入陳家溝的拳術，故以當時不傳外姓，楊露禪和之後武禹襄到陳家溝學的是從外傳入陳家溝的拳術。當時，楊露禪學的拳術並沒有名字，後人覺得此拳軟綿綿，就稱之為「綿拳」、「十三式」。
後來，楊露禪在北京成名，有人就稱之為「太極拳」，光緒皇帝的帝師翁同龢見過楊露禪比武說：「楊進退閃躲神速，虛實莫測，身似猿猴，手如運球，或太極之渾圓一體也。」目前主要流行套路有陳式和楊氏，陳氏太極習練難度較大，並有易經太極拳理專註；楊傳太極功，由基礎健身護體向上堆疊功力、可隨個人喜好循階而上，盡性立命為宗旨。
太極十三勢，又名長拳十三勢，為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領，包括：掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
- 四正：掤、捋、擠、按。
- 四隅：採、挒、肘、靠。
- 五步：進、退、顧、盼、定。
原太極功夫以自衛為主，後發制人，借力打力，慢、圓、柔之中內含「氣」、「勁」，柔中帶剛。 太極功以鬆功主導一切，整勁貫串發化，旁觀者描述只及外觀及該人個人太極層級，長期練習活動比較慢的太極拳操，對平衡控制，動作靈活性和心肺功能皆有幫助，並可以放鬆緊張和焦慮的心理。不論在體格方面，還是在心血管系統機能、呼吸機能及代謝功能等方面相對健康的提升。
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