經絡養生 (Meridian)
中醫有句話「不通則痛，不通則病。」就在說明經絡如果不通暢，疾病就會找上身。有別於西方醫學重視人體各器官，如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否，中醫是從「經絡暢通」、「氣血平衡」來論斷健康。
中醫講的「經絡」，不等同於西醫所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布於全身、但肉眼看不見的一套網絡系統，由經脈及絡脈組成；經脈是直行身體的主幹，有12條正經聯結成環狀系統，另外還有奇經八脈；絡脈則是橫行的支幹；經脈及絡脈彼此相互聯繫，形成「氣」(能量)、「血」(滋養物質)與各種津液循環的網絡，並聯絡著體表、四肢、與臟腑，維持身體正常生理功能，所以「經絡」如果暢通無阻，氣血得以順利運行全身，臟腑、皮肉筋骨、關節及其他組織可獲得滋養，身體便不會產生病痛；反之，如果因習慣不良，例如：長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經絡堵塞，氣血輸送受阻礙，累積一段時間後，先出現疼痛不適，更嚴重就形成疾病，因此，「保持經絡暢通」是中醫養生保健的最高原則，從古至今，不斷發展的各種保健方法，其包含經絡養生運動(如氣功、易筋經、八段錦、拉筋、經絡拍打與甩手養生功、經穴刺激按摩…等等)與養生武術套路(如太極拳、八卦掌…)。強調以經絡氣血運行、脊椎保健、姿態習慣養成等概念為運動的基礎目的，藉著不斷練習開發身體的能力，改善身體的健康指數，以達運動自療養生與健康為目標。
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