肩頸痠痛、小腿肚緊繃，都可以用筋膜槍達到放鬆舒緩的效果，但，重點是你要打對位置、時間和力道啊！否則錯誤的使用方式，沒效之外還很可能造成血管破裂、神經損傷…等問題，現在跟著教官來學習，筋膜槍的正確用法吧！
和滾筒、花生球相比，筋膜槍較不受場域影響，超高的便利性也讓筋膜槍成為發燒好物，但別看人手一槍，不會使用的你也火速購入，亂打小心會受傷啊！今天教官針對一般人較容易覺得痠痛、不舒服的部位，肩頸、下背、大腿前側和小腿，來為大家分別解說筋膜槍適合的按摩位置、力道和時間。
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0:46筋膜槍簡介
1:02肩頸放鬆
2:41下背按摩
4:47腿部放鬆
