高效能系列課程是一個 30 分鐘高效能的循環式訓練，可讓參與者短時間達到高效應的運動效果。STUDIO X分為四種課程：沙包拳擊訓練(Boxing)、肌力誘發訓練(Strength)、功能性整合訓練(Functional) 和 爆發力喚醒訓練(Power)，課程中搭配炫目的燈光、激勵人心的音樂，並透過MyZone 心率設備監測自己的運動目標達成率。
不用再擔心自己的運動時間不夠，每天30分讓自己提升心肺與代謝，就在World Gym的STUDIO X!
STUDIO X
STUDIO X課程將會使用到拳擊沙包、軟式藥球、壺鈴、沙袋、Vipr、啞鈴、踏板、AirFit、彈力繩、彈力帶、跳繩、戰繩以及地墊圖騰，在整個循環訓練過程中，您的心跳率、消耗熱量，以及努力程度都將被準確測量，並顯示在教室內的MYZONE電視螢幕上。 獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到預計目標，盡情燃燒卡路里吧！
