【裝備不是穿得帥就好，選對裝備事半功倍。開箱教官訓練裝備】#明毅講肌力 EP.09
2022-08-15
逛運動用品店各項裝備琳瑯滿目，不知道怎麼挑選？
收看這集的你有福了，教官將介紹他最常用的健身配件，
並且教會你如何「活用裝備，把訓練效果加倍！」
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【肌不肌到｜下肢訓練不容忽視的小細節！掌握三個關節活動度，動作不再卡卡der！】#明毅講肌力EP.8
2022-07-14
下肢訓練最棒的好處是可以提升生活機能，
但是忽視一些小細節，它帶來的傷害是會一輩子影響的喔！
明毅教官將用多年的自身經驗，教大家用硬舉掌握下肢的訓練技巧，
幫你提升訓練效率和安全度！
【肌不肌到｜簡單搞懂上肢訓練技巧，有效練對肌肉！改善容易忽略的不良姿勢！】#明毅講肌力EP.7
2022-06-15
上肢訓練時常練到自己腰痠背痛？！
很可能是因為訓練時忽略的小錯誤，讓自己產生代償或受傷了。
明毅教官將用多年的自身經驗，教你利用臥推技巧，
延伸運用到整體上肢訓練，幫你提升訓練效率和安全度！
【飲食大哉問(下)｜營養最佳吸收時間、聽從身體感受餓了就要吃】#明毅講肌力 EP.6
2022-05-10
你是否曾有以下疑問：
「我正在增加或維持肌肉量，非正餐時間肚子餓了可以吃東西嗎？」
「身體吸收營養最佳的時間是什麼時候？」
觀看完本集後就別再煩惱啦！這次教官將用自身多年經驗，為大家解答～
【飲食大哉問(上)｜TDEE計算、每日營養攝取、訓練飲食分享】明毅講肌力 EP.5
2022-04-10
教官說「會練、會吃、會休息」都與健身息息相關，如果你也對訓練飲食有困擾，不妨參考看看本集分享的內容，教官將用他多年的經驗告訴大家，健身該怎麼吃才能留住營養、養肥大肌肌。
