飛輪課程中有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境，讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形，彷彿置身在戶外運動，相關飛輪有氧課程有：飛輪入門、燃脂課程、間歇運動、Real Riding Tour、Group RealRyder…等飛輪運動課程。
Indoor Cycling
Indoor Cycling飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America (RAAM)，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一，個人賽事必須要在12天內橫越美國12個州，騎乘3000英里的距離總爬升高達170,000英尺，當年的Johnny G挑戰敗了，隔年Johnny G準備再次挑戰，就在此時他的妻子懷孕了，使得Johnny G無法像平時訓練時一樣在戶外練習，但這並未澆熄Johnny G的鬥志，此時為了照顧懷孕的妻子Johnny G在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車，當然Johnny G也完成了Race Across America的賽事，並且在當時創下了很好的成績。
Johnny G在完成賽事後創辦了Spinning系統，為體適能界帶來一個新的有氧課程「飛輪有氧課程」，這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。
飛輪心率課程的團體有氧運動課程主要分成兩種類型，一為「飛輪有氧類別」另一種為「心率MYZONE類別」。
