拳擊訓練

拳擊訓練的優點

• 減重利器

  拳擊健身的動作，有著大量的有氧與爆發力，相對於慢跑或腳踏車運動，有著更好的燃脂效果。
  且拳擊出拳動作幾乎都用到身體重要的大肌群，全身肌肉也幾乎都參與到，透過3分鐘的高強度練習會讓你新陳代謝達到最高點，燃燒大量卡路里，減重自然不是問題。

• 更靈活更協調

  出拳不是只將拳頭往前打出，出拳前的準備更是重要的練習內容，打出一個漂亮的拳需要學會流暢跟連貫的、蹬地、轉髖、送肩、出拳、讓身體的力量能夠有效率的由地傳遞而上到拳峰，並精準的打擊到目標靶上，一個看起來簡單的出拳包含著許多元素需要練習，這些練習將會整合你的身體，讓你的身體在整合以後變成一個長久的自然反應記憶，讓你更靈活更協調。

• 心理素質提升

  在現今社會壓力大的生活下，拳擊健身是很好的紓壓管道，拳擊健身課程中的一小時，需要大量專注靶的位置跟教練口令不能分心，一切的負面複雜思訊將遺忘在這一小時內，內心壓力釋放淨空之外也能將體力全力發洩在靶上打擊，讓你心裡素質提升強化。