艷陽高照的夏天,出門沒多久就汗流浹背,如果沒有適時補充水分,身體會脫水!避免中暑,以下11個脫水警訊,請一定要時時注意。
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有氧運動該如何搭配?做對讓你快速燃脂又健康
- 減肥
- 2020/04/27
有氧運動的執行門檻較低且便利性大,不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制,有氧運動可以說是一般人最常接觸到的運動。有效率的做有氧運動,甚至與無氧相互結合可以發揮更大的效益。 -
全球瘋禁食!無論是168斷食、52斷食、輕斷食…等,都有不少藝人嘗試、也靠著禁食減肥成功,而在國外還有新創公司提倡間歇性斷食,主要原因是發現,間歇性斷食可以讓他們「不一直想著吃」,反而工作效率更好,又能維持健康!