愛健身的你，知道有哪幾種荷爾蒙，能夠影響、幫助人體增肌減脂嗎？除了睪固酮、皮質醇、胰島素，另外就是生長激素了。大家都知道，生長激素對身體的發育、生長很重要，那又是如何達到增肌減脂的呢？
疾病預防
2023/06/22
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「地瓜葉，以前是豬在吃的」常聽到長輩這樣說，因為地瓜葉的營養價值極高，豬隻吃了之後才會頭好壯壯；而人吃了對健康好處多，熱量也很低，是養生和減肥族的好夥伴。如何料理美味又營養的地瓜葉呢？ -
髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦？強化+放鬆是最好的解決之道
- 運動
- 2022/06/10
髖屈肌是抬腳、彎腰都會運用到的重要肌群，卻時常被大家忽略，如果髖屈肌太緊繃或肌力不足，運動後容易導致腰痛、膝蓋痛，因此，平時一定要好好強化+放鬆，降低髖屈肌受傷的風險。
