我們推出了實用性、最方便的訓練系列影片，《10分鐘訓練》你可以將它組合在你每日的隨身訓練菜單中，讓每日訓練更增添效果及多樣化。本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家做徒手下肢肌力訓練，快準備好跟著教官一起動起來吧！ 本集使用器材：徒手 訓練傳送門👇 00:00 前言 01:06 開始十分鐘訓練 10:41 緩和運動
