疫情延燒至今，不只居家檢疫、隔離的人增加，在家辦公的族群也越來越多，但是！你有沒有發現，待在家常常動嘴不動身體，體重逐漸升高怎麼辦？防疫要做，身材也要顧啊！馬上和大家分享5個控制食慾的方法，和14天運動課表！
人人都會得到細菌或病毒的感染，而免疫系統好不好，攸關得病之後的結果。哈佛醫學發表最新增強免疫力的方法，從飲食、運動到生活方法都要配合，現在就從吃開始。
抵禦病毒最厲害的一招，不是戴口罩，而是增強免疫力！今天我們從飲食下手，要推薦你15種好吃、好買又好料理的食物，記得充分攝取，一起加強自己的防疫力吧！
沒有在恐嚇你，「肥胖」造成疾病和後遺症不少，但是，你知道嗎！肥胖也是新冠肺炎的高危險因子，原因是什麼呢？那要如何有效減重提升免疫力？快筆記並且告訴身旁的人。
必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 健康飲食
- 2020/04/27
基礎代謝率，對減重的人來說、好重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。
水煮蛋減肥，已經有人利用這套菜單，熱量控制，成功在14天內減去5公斤！趕快把「水煮蛋菜單」學起來，減肥飲食其實沒這麼難。
熱文章
- Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
- 什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？
- 骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃，只做對一半
- 跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！
- 必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康
- 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材
- 『水煮蛋』榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛保證
- BMI、體脂肪不一樣，別傻傻分不清
- 乳清蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量
- 優格、優酪乳、希臘優格哪種能減肥？讀完秒懂！
- 生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然
- 女生練腹肌和瘦肚子很easy，妳一定要知道的3個動作
- 想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！
- 推薦！Subway 菜單讓外食族輕鬆減肥又吃進營養
