八支串聯瑜珈(Ashtanga Vinyasa Yoga)
瑜伽有八支(或稱之為八肢)，大約二千年前由瑜伽先知Patanjal在《瑜伽經》定義，八支有如蓮花的八瓣，是由外至內，實現健康、精神力量及純真的身心。
我們常看到做出各種姿勢的瑜珈體位法，是八支中的一支，被列為第三支，體位法的練習是在維持身體的力量與健康，讓軀體與自然和協一致，由具體的身體肌肉骨骼修練到心靈；因此體位法是瑜珈的基礎，無肉身則無靈性。
呼吸法是控制呼吸和重要能量的手段，被列為第四支；呼吸可以靜心，擺脫感官的束縛，呼吸法不受意志力操控，不可強求只能順受。瑜珈後四支傾向愈來愈微妙的思維方式，收攝是由外轉為內的樞紐，把感官向內收攝，從物質世界中撤出你的感覺，就能體會平靜、安寧。
最後三支是心靈集中，禪定與三摩地，三者環環相扣節節上升；心靈集中努力將思慮聚焦於單一焦點；禪定必先達到無壓力的狀態，有助於更長時間不間斷的專注於整體的身心靈；最後的三摩地境界，是天人合一與天地宇宙融合，構成最終圓融之瑜伽。
Ashtanga瑜珈，照字面上的原意是 八肢瑜珈，由 Sri K. Pattabhi Jois 所教授。 Patanjili這位印度智者在瑜珈經中對八肢瑜珈的學說原理作了說明，所謂八支包括：持戒（ya-mas）、內修（niyamas）、體位法（asana）、呼吸法（Pranayama）、收攝（Pratyahara）、心靈集中（Dharana）、禪定（meditation）與三摩地（samadhi）。
Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由Sri T. Krishnamacharya自1927開始傳承於Sri K. Pattabhi Jois，Pattabhi Jois (敬稱 Guruji)是現今八支瑜珈體系的宗師，並領導印度麥索的八支瑜珈研究學院，將八支瑜珈引進西方；他的孫子 Sharath Rangaswamy 是 A.Y.R.I.八支瑜珈學院的副院長，也與他的爺爺一同教授瑜珈。
Ashtanga Yoga瑜珈是一連串充滿力量的哈達系列體位法，練習流暢的系列動作(串連) 結合 bandhas (內在肌肉的收縮)、喉呼吸法與注視 (專注的凝視)。Ashtanga Yoga瑜珈是個充滿挑戰的練習，它加深心智的集中、力量的鍛鍊 與持久的耐力 並增加肺部的容量。 這個練習創造一種深刻的內在熱能及放鬆的冥想狀態。 如果你享受哈達瑜珈或動瑜珈，Ashtanga Yoga瑜珈將會帶領你進入更深刻極致的體驗；Ashtanga瑜珈體系裡有六個系列， 會在每一個系列中為下一個系列作準備。 當第一階級 (基本系列) 練習純熟時，方可進階學習第二階級 (中級系列)。
每一系列解開一種獨特的身心層面。 第一階級， 稱為瑜珈Chikitsa (瑜珈療法) 據說可以重新調整修復並為身體排毒。 第二階級，稱為氣脈 Shodana (清潔神經脈絡) 可以淨化增強神經系統及連接七個脈輪微妙的能量途徑。 接著的四個高級系列階級以 Sthira Bhaga (神奇的平衡)聞名。 這些系列更進一步的將基本系列與中級系列的力量、柔軟度、專注力、活力、各個方面作延伸。
瑜伽的修行始於持戒，這是自我行為的控制力，就字面上來講就是約束；持戒有五種，分別是不傷害、誠實、不偷竊、適性與不堅持；五種內修則是純潔、知足、奉獻、自修與自我期許。
讓我們在最崇高的聖哲帕坦加利面前鞠躬，感謝他的瑜珈帶來心靈的淨化、得到內在的平靜；給予語法上的清晰、得到言語的純淨；以及醫藥的科學貢獻，得到身體的健康；他的上半身是人身形體，一手握著海螺，一手握著火輪，頭上頂著千頭的眼鏡蛇，讓我們在蛇王Adisesa的化身-帕坦加利面前對他俯臥致敬。
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