CORE
萊美Les Mills的CORE課程是鍛煉身體核心肌肉群之重要內容，擁有強健的核心肌群對日常生活相當有助益；30分鐘的訓練課程中，老師會教導如何正確使用彈力繩和槓片，以及仰臥起坐和支撐等負重練習，課程中所有動作都有多個選擇，可以在自己的健身基礎上達到完美訓練。
除了基本的訓練課程，掌握人體力學和認識自我，也是萊美Les Mills的CORE課程中重要環節，每次上課都會傳達有益的技巧和理念，足夠了解自己身體後，進而變得更加強壯。
萊美Les Mills的CORE屬於見效快的結果導向課程，能快速變得緊實有力，無論健身水準如何，都可以通過本課程不斷挑戰自我，是項能提升身體機能力量、強化核心肌群以避免受傷、緊實腹部和臀部的理想之選。
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