瑜珈球 (Yoga Ball) 瑜珈球課程融合了太極、瑜珈、皮拉提斯，以及活力有氧等等，並將各種元素巧妙運用瑜珈球來運動，不但可以提昇心肺適能，更能雕塑身體曲線，達到瘦身的效果，同時因為手部持球的動作來訓練到人體的末梢神經，並提升協調性跟專注力。 瑜珈球課程的設計適合初中強度的人，也能依照每個人的體力，在安全要素之下來提高達到更多的效果，也可以給予更多彈性的訓練變化，得到更多更有效的訓練及獲得更好的身材。 #YogaBall #瑜珈球伸展 #瑜珈課程 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
