健康飲食
2023/07/06
-
-
經痛是女生們每個月都要面對一次的大難題，每個人經痛的頻率和症狀都不太一樣，嚴重一點的還會影響到日常生活，甚至無法集中注意力。飽受經痛折磨的你們一定試過各種方法，卻還是好不了，因為要做到這3件事實在太難啦！ -
練腹肌不要做仰臥起坐，容易受傷！傳授5個居家更有效的訓練動作
- 運動
- 2022/11/25
仰臥起坐總是腰酸背痛、脖子痠嗎？那麼請馬上停止！在姿勢錯誤，或是核心不夠有力的情況下做仰臥起坐都容易受傷。此篇會帶大家學習正確的仰臥起坐方式，並傳授比仰臥起坐更有效的腹部訓練方法。
