【居家健身做防疫｜徒手訓練3動作 | 燃脂必備 間歇訓練】教官訓練教室 Day 2

防疫宅在家，最喜歡癱在床上追劇、吃零食Ψ(￣∀￣)Ψ Gary教官提醒，還是要找空檔起來活動身體， 因為維持運動習慣，是幫助我們維持免疫力。 今天要教大家，3個針對有效燃脂運動，宅在家裡一樣可以很fit！ 而且可以放風出門的時候，才不會胖一大圈啊！

動作傳送門
00:51 高抬腿跑
01:36 超人起飛式
02:44 躺姿抱枕傳接
04:22 循環動作說明
04:47 跟著教官一起做