宅在家，最喜歡癱在床上追劇、吃零食Ψ(￣∀￣)Ψ
Gary教官提醒，看影集OK，但還是要找空檔起來活動身體，
因為肌力也是我們維持免疫力很重要的因素之一喔！
今天要教大家的是，3個針對核心肌群訓練的徒手動作，就算手邊沒有器材，一樣可以在家運動喔！
現在馬上跟著Gary教官一起練出腹肌吧
♦ 動作傳送門 0:55
► 肘撐棒式 1:49
► 肘撐棒式+餅乾盒 3:30
► 俄羅斯轉體 4:17
► 俄羅斯轉體+餅乾盒 5:28
► 俄羅斯轉體（下肢訓練版） 6:18
► 超人式 7:50
► 超人式+餅乾盒
