健康知識

萬聖節糖果陷阱無糖≠健康糖果！

Trick or treat！萬聖節就快要到了，除了變裝之外，許多小朋友最關心的就是可以拿到許多糖果，但近年來健康意識抬頭，許多家長也會選擇無糖糖果，但小心，可能踏入糖果陷阱。

台灣近期因為新北幼兒園群聚案例，讓家長們提心吊膽，甚至多所國小、國中，頻傳確診；這對才剛開學的學校和師生來說，都是一大考驗。也因為12歲以下的兒童，目前沒有疫苗可以施打，因此，平時如何提升兒童免疫力，更顯重要！

騎馬是超燃脂的運動，只是坐在馬背上，卻需要用到全身的肌力，尤其是會用到很多核心肌群，騎馬之前先把核心練好，不僅能練出緊實的腹肌和翹臀，還能讓你上馬後更得心應手。一起來看看騎馬有哪些好處吧！

許多研究表示，間歇性斷食對健康有益，甚至可以幫助延長壽命和減重。今天帶大家來探討，禁食期間身體會出現哪些變化，還有常見的Q&A整理，讓想要開始進行間歇性斷食的你，更了解和安全執行這種飲食方法。

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很難，因為，大多數的人改不了這個壞習慣而讓體脂肪居高不下！

全球瘋禁食！無論是168斷食、52斷食、輕斷食…等，都有不少藝人嘗試、也靠著禁食減肥成功，而在國外還有新創公司提倡間歇性斷食，主要原因是發現，間歇性斷食可以讓他們「不一直想著吃」，反而工作效率更好，又能維持健康！