健康知識

為什麼經痛好不了？因為要做到這3件事太難了！

經痛是女生們每個月都要面對一次的大難題，每個人經痛的頻率和症狀都不太一樣，嚴重一點的還會影響到日常生活，甚至無法集中注意力。飽受經痛折磨的你們一定試過各種方法，卻還是好不了，因為要做到這3件事實在太難啦！

運動有益身體健康，但是否總會發懶、藉口沒時間，而不運動？快試試快餐式運動，研究顯示能有效改善身體效能，同時改變不想動的你。

高強度間歇訓練是一邊減脂一邊增肌的夢幻運動法，而且能在極短的時間內完成，讓「沒時間運動」不再是藉口！2015年日本內閣府所進行的調查結果發現，最近一年都沒運動的人，最常出現的原因就是太忙沒時間（42.6%），如果這聽起來像你，也許是時候嘗試高強度間歇訓練了。

台灣才剛解除三級，又新增了不少「突破性感染」病例，其中美國CDC更發現，「肥胖、憂慮、糖尿病」這三大族群，確診後的致死率較其他族群高；以現況疫情難以清零、無法消滅病毒的情形下，未來勢必要與病毒共存，該如何學習共存？或許可以參考國外經驗。

膽固醇過高會產生許多問題，像是心肌梗塞、心絞痛、中風等疾病，雖然說肥胖是膽固醇過高的好發族群，但不是只有胖的人才要注意，平時就要好好注意這些生活習慣，保護心臟的健康。

台灣近期因為新北幼兒園群聚案例，讓家長們提心吊膽，甚至多所國小、國中，頻傳確診；這對才剛開學的學校和師生來說，都是一大考驗。也因為12歲以下的兒童，目前沒有疫苗可以施打，因此，平時如何提升兒童免疫力，更顯重要！