你有聽過黃金果嗎？一種整顆黃澄澄的，口感特殊，每年的8月隔年5月，正是產季。小編第一次吃，覺得很新奇，吃起來很甜又很Q，喜歡嚐鮮的你，千萬別錯過！
練臀好朋友「翹臀圈」 入手前必知4大知識！
- 運動
- 2020/08/22
做深蹲屁屁卻沒有感覺，因為你太久沒用到臀肌啦！使用翹臀圈來做喚醒動作是不錯的選擇喔！加上它體積小、方便收納，不管在健身房、辦公室或出去玩，隨時隨地都能運動，迫不及待入手了嗎？等等～這4個重點要先了解啊！
10大垃圾食物排行榜 熱量表公開.讓你學習Say No
- 健康飲食
- 2020/08/15
追劇、看電影，免不了來杯手搖飲和超療癒的垃圾食物，但這樣的組合，會讓你胖！快看看10大垃圾食物排行榜，同時解密食物熱量，讓你想吃、想買之前，可以學著抗拒！
虎背顯胖更會影響健康！6動作增加背部肌肉、剷肥肉
- 運動
- 2020/08/13
背部肌肉經常被忽略，導致我們容易彎腰駝背、腰痠背痛，甚至脂肪堆積，出現所謂的「厚背」，要改善虎背和健康問題，6動作學起來一起成為背影殺手吧！
厚背人注意！脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有糖尿病的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？
厚背人注意！脂肪堆積和胰島素、睾丸激素與低糖耐問題有關，這其中以患有糖尿病的患者居多，甚至會引發多囊卵巢綜合症和不育症的風險，虎背問題不容忽視。那麼，造成後背脂肪堆積的原因有哪些呢？
骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃，只做對一半
- 運動
- 2020/07/18
遠離骨質疏鬆、骨折…等問題，保骨本你會怎麼做？吃鈣片還是補充維生素D，以上方法沒有錯，但也都只做對了一半，要維持好的骨質密度，「這件事」缺一不可喔！
一日之計在於晨！美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪，這10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。
熱文章
- Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
- 什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？
- 骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃，只做對一半
- 跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！
- 必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康
- 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材
- 『水煮蛋』榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛保證
- BMI、體脂肪不一樣，別傻傻分不清
- 乳清蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量
- 優格、優酪乳、希臘優格哪種能減肥？讀完秒懂！
- 生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然
- 女生練腹肌和瘦肚子很easy，妳一定要知道的3個動作
- 想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！
- 推薦！Subway 菜單讓外食族輕鬆減肥又吃進營養
