乳清蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量
- 健康飲食
- 2020/04/01
乳清蛋白的好，在於「長肌肉」，幫忙燃脂、降血壓、降血糖，但，再好的營養補充品，也要適量食用。因為乳清蛋白吃太多、吃錯時間，可是會造成腎臟負擔！
吃優格減肥不退流行，這樣酸酸濃濃乳香好滋味，成為想減肥的女性的第一選擇！吃之前，先搞清楚優格、優酪乳、希臘優格的差別，才不會越吃越肥！
生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然
- 健康飲食
- 2020/03/17
外食族想要力行生酮飲食減肥法，卻可能因為一片土司、就破功！只要記得以下原則，快點筆記！讓你在便利商店、小吃攤、餐廳，保證不破酮！
女生練腹肌和瘦肚子很easy，妳一定要知道的3個動作
- 運動
- 2020/03/13
曾有人提及，女性只要是腰間給人的視覺是平坦的，就容易給人帶來身材是好的視覺錯誤，這其實是因為多數人會盯著多數人都無法做到的事情。因此，瘦肚子對女人在整體的身材曲線視覺上來說，是多麼重要的一環呀！
噓...健身教練不會告訴你的事！這些運動和TRX有同樣效果
- 運動
- 2020/01/21
不靠TRX器材、也能達到TRX的效果！健身教練不會告訴你的事情，就是這幾個動作，也能達到美軍海豹部隊精英的訓練效果。有圖快拜…
想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！
- 運動
- 2020/01/16
下肢浮腫肥胖的問題成了許多現代人揮之不去的夢魘。要解決這個問題首先要先了解自己屬於哪一種類型的下肢問題，接著可以搭配有氧以及無氧的下半身運動，讓自己養成無論是在家或健身房都能鍛鍊的習慣，從根本解決「腿粗」問題。
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