花式階梯 (Freestyle Step)
階梯踏板的有氧訓練，源自舉重選手後來轉任有氧健身教練的金米勒(Kim Miller)根據醫師建議他做的復健運動、所轉化設計出的課程。
一樣具有高強度低衝擊的運動特性，結合音樂、舞蹈、核心等多效齊下，運用可以變換高度的有氧踏板再加上多重方向及協調性，講求技巧的有氧步；花式動作增加與刺激腦袋記憶功能，是專為階梯踏板愛好者而設，熟能生巧的動作、腦袋記憶的練習，的確是更適合喜歡自我挑戰的您；心肺功能的訓練，同時又可以強化下半身肌群，是一種全身性的安全運動。
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