舞蹈伸展 (Stretch Dance) 舞蹈伸展Stretch Dance以舞蹈基本動作(如：芭蕾, 爵士‧‧‧等)為基礎，舞動身體全方位的活動，利用動態的伸展訓練，讓身體更輕盈、靈活、柔軟。 第一階段以地板暖身作為基礎訓練，從躺姿坐姿到站姿做不同部位的伸展練習，第二階段再將暖身基礎的練習搭配時勢流行音樂的結合，最後以多元化的動作將一首完整的歌曲來呈現出力與美的舞蹈。 #Stretch Dance #有氧舞蹈 #舞蹈課程 #舞蹈教學 #舞蹈教室 #有氧運動
