瑜極 (Yo Chi) 融合瑜珈與太極，配合音樂來作流暢性的延展與螺旋運動，藉以疏通身體各關節。在動作當中強化協調性與平衡感、修正體態、避免脊椎僵化，對於腰痠背通、五十肩與坐骨神經等不良現象有正面的幫助。 #瑜極 #瑜珈課程 #有氧課程 #團體課程 #有氧運動
