【肌肉平衡發展，訓練課表怎麼排？ 掌握進步關鍵：漸進式超負荷】明毅講肌力 EP.4
2022-03-15
大部分的人努力訓練，都希望成果能快速的呈現在體態、外觀上。但是否有時候卻覺得效果不如預期？！現在快離開你的鏡子和體重機，坐下來好好看完這一集，明毅教官將用經驗告訴你，該如何達到進步的關鍵：漸進式負荷訓練！
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【搞懂訓練時間軸｜階段性訓練適應期、肌肥大、肌力期】明毅講肌力 EP.3
2022-02-16
對的時間要做對的事，而訓練也一樣！為了幫大家提升訓練效果，明毅教官將為你解說「什麼是階段性訓練」，讓你在開始訓練、安排課表之前先搞懂它，對往後的訓練都有幫助喔！
【教你練到位｜訓練肌肉要有效，該注意6個重點】明毅講肌力 EP.2
2022-01-31
有時候明明是練二頭肌，但痠痛的地方卻在肩膀上、怎麼練部位都好像做不到刺激、借力完成動作到底行不行？到底如何才能有效的訓練呢，明毅教官將親自來解答，教你一步一步學會如何正確、有感的訓練～
【力量與肌肉｜想改變身形必須先知道的事】明毅講肌力 EP.1
2022-01-03
大部分的人開始運動都是因為想改變，想變得更健康、更好看、更強壯。但目標確認清楚後的「下一步」該做什麼，卻也是不少人遇到的難題。在這次新的系列中，明毅教官將用他多年來的經驗分享，教你一步一步學會如何吃、怎麼動～
現在就跟著教官一起練起來，朝著你的目標前進吧！
