【手臂肌肉靠Cable滑輪機練2個地方最有效】教官訓練教室
2019-09-30
手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』，明毅教官推薦大家用cable機來訓練看看，好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯，從初學到進階都很適合使用。
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【腿部肌肉沒練好，等於健身無效 | 腿部伸展、腿部彎舉、大腿內側訓練機】教官訓練教室
2019-09-23
明毅教官說「練腿肌肉非常重要，而且應該要全面性，不能偏種某一塊。前面、側面、後面和小腿的肌肉群都不能少。」
【屁股要這樣練才對！臀肌必練器材 | 硬舉、 腿推機、腿外展】教官訓練教室
2019-09-10
屁股到底要怎麼練才有效？很多人訓練臀肌的時候，很容易讓大腿和腰部的力量一起參與，結果臀肌都還沒練到，腿和腰卻酸得要命。
就讓明毅教官詳細的告訴你該注意的體線和正確施力方法，擁有緊實、蜜桃臀不是問題！
【肩膀要練這三個部位才有效! 肩部三角肌訓練 | Cable滑輪機】教官訓練教室
2019-09-02
肩膀要從哪邊開始練？一共要練3個地方，明毅教官說從「最弱的地方─後束三角肌」開始。要怎麼練，由教官詳細示範，還有提醒要注意的小細節，讓你一次全都會。
【大部分的人背肌訓練都做錯了 | Cable滑輪機下拉、坐姿划船】教官訓練教室
2019-08-26
美背是可以被打造的！明毅教官推薦和親自示範3個動作，告訴你背肌應該要這樣練。而練背肌的好處，看完，你會想立馬開始！
