【5組彈力帶動作教學 | 居家阻力訓練必學！】教官訓練教室
2021-05-14
沒有大器材用的日子怎麼練？推薦你彈力帶運動5個動作，從胸肌練到臀大肌，並且透過在家規律的運動，有助於穩定自己的免疫力，減少病毒入侵以及肌力下降、體態變差的機會。
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【沒學好正確使用筋膜槍就按摩？小心造成血管破裂】教官訓練教室
2021-04-28
你最近也被筋膜槍燒到嗎？诶～先別急著入手（爾康手）
筋膜槍雖然方便、省時，但如果使用方法錯誤，亂亂打可是會讓我們受傷的喔！
【抗力球訓練很弱？大隻佬也可以做的5動作】教官訓練教室
2021-04-27
抗力球不是只有做瑜珈的功能，在抗力球上做肌耐力訓練，運動難度瞬間提高，健身效果啵兒～棒～教官示範5個訓練肌肉動作等你來挑戰！
【臀腿訓練必做！提升腿部訓練效果 請在菜單中加這個！】教官訓練教室
2021-04-27
說到腿部訓練大多數人會想到深蹲、腿推、弓箭步…等動作，但你有沒有發現，這些都是雙腳運動，一段時間下來肌力表現可能會停滯，這時候可以加入單腳的訓練動作來突破瓶頸！
【安全訓練｜不要再這樣使用健身器材！3個最常見NG又危險的健身方法】教官訓練教室
2021-04-27
沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！
