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抗老瘦身從梅子開始 10大功效讓你享吃又享「瘦」！

想減重，吃什麼都不對嗎？你可以從吃「梅子」開始！酸酸甜甜的梅子，不僅開胃，也助消化，還有瘦身減肥的效果唷～重點是梅子是百搭食材，非常受大家歡迎，以下就告訴你梅子10大功效，讓你享吃又享「瘦」！

根據世界衛生組織的研究顯示，日本人肥胖率僅有4%，是已開發國家中，肥胖率最低的！這是為什麼呢？主要關鍵還是飲食文化影響！其中一個關鍵，就是日本人餐桌上幾乎每餐都會出現的味噌湯，不只暖身、還能瘦身！

減肥只要選擇低GI食物，就可以放開肚皮大吃嗎？偷偷告訴你其實沒這麼簡單，裡面有很多「眉眉角角」要注意，所以某個環節吃錯了，不只不會瘦，反而容易變更胖！本篇文章整理了常見食物的GI值，並告訴你怎麼吃才能有效減肥。

你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀，若真的遇到這種情況時，務必尋求專業的協助。

蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯，正在減肥的人一定要注意。本篇文章會介紹玉米的種類、熱量及營養價值，並推薦3個熱量不超標的料理方式給大家。

能健康的與新冠病毒共存是進入2023年每個人都必須要學會的生活新技能，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離、和確診後的自主隔離外，最重要的其實就是「打造強壯的免疫系統」。此篇文章會告訴你確診飲食禁忌，以及確診後食物營養攝取的重點。