健康知識

腳踝沒扭傷但是會痛！自我檢查判斷方法

你有腳踝痛的經驗嗎？腳踝不僅支撐著我們的身體重量，還扮演著維持平衡、姿勢控制、步行和運動的關鍵角色，因此，當腳踝痛時一定要找出原因，並尋求醫療專業的意見，保護腳踝並確保其功能的正常運作。

脊椎側彎可能會引起身體姿勢不正確、不適和其他身體功能問題，因此需要想辦法緩解症狀、改善生活質量，而「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但每個脊椎側彎患者的情況各有不同，因此在選擇適合的運動方案之前，最好諮詢醫生或物理治療師的建議。

圓肩和脖子前傾是現代生活中常見的問題，可能由於長時間坐在辦公桌前、使用手機或其他不良姿勢所導致。不僅會影響外觀，還可能導致肌肉不平衡、頸部疼痛，而這些狀況可能和上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome, UCS）有關唷！

肌少症是指肌肉量減少和功能衰退，隨著年紀增長，風險也跟著增加，不僅會讓人感到力不從心，還會增加跌倒的風險。不過別太擔心，本文會分享有效的方法，讓你重拾力量，遠離肌少症的傷害！

脖子痛是許多人常遇到的問題，而當我們不了解自己脖子問題疼痛的來源時，不當的處理脖子疼痛，可能會對我們的頸椎造成更大的傷害。因此，了解脖子的構造以及引起脖子痛的原因，並學習如何舒緩緊繃的肌肉，以及日常預防脖子痛的習慣，才能夠對症下藥唷。

⁡你有大腿後側拉傷的經驗嗎？這種傷害通常是因為肌肉過度拉伸或突然的劇烈運動而引起，在拉傷時，疼痛、腫脹往往會持續一段時間，限制了我們的日常生活，為了解答關於大腿拉傷後的運動和治療問題，本篇文章請到了物理治療師王文妤，為我們提供專業的建議。