健康知識

【夏天好熱】炎炎夏日哪裡可以避暑？ 8 個活動讓你清涼一夏 Written by 七分之二的探索

台灣地處亞熱帶，每到夏天動輒 30 度以上的高溫真的讓人凍袂條，加上時不時的午後雷陣雨，總讓人心煩意亂嗎？夏天只想躺在家中冷氣房裡追劇耍廢嗎？七分之二的探索精選了 8 個避暑活動，就算艷陽高照也不怕，快跟三五好友揪起來，一起來看看炎炎夏日可以做什麼吧！

新冠疫情進入第三年，大家對於Covid-19不再陌生，人們也逐漸適應了與病毒共存的生活，現在比起染疫的症狀，更令人擔心的是長新冠(Long COVID)，究竟該如何預防後遺症，萬一出現長新冠，又該如何處理呢？

膳食纖維是非常重要的營養素，有助改善便秘、預防直腸癌、調節血糖、降低血脂...但，國人膳食纖維攝取量大多不及格，營養師Candy要告訴大家，如何補充才能攝取足夠的纖維量，水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維又差在哪裡？

紅茶、綠茶都來自同一種植物，但為什麼咖啡因含量、顏色、味道都不相同呢？其實原因在於「發酵方式」，如果你是對咖啡因敏感的人，建議選擇咖啡因含量較低的綠茶。以下，讓專家們把紅茶與綠茶之間的其他差異告訴你。

「滑輪下拉時，闊背肌還沒感覺，前臂就已經沒力了。」相信這是許多健身新手的心聲，小編也曾經為此困擾呢！我們請到World Gym的明毅教官提供方法，幫大家找回背肌感受度，並告訴你怎麼操作能讓訓練效果更加倍。

喝酒會傷身大家都知道，但你知道酒精對皮膚傷害有多大嗎？酒精容易引起血管擴張，加了糖分，更是容易引起發炎、狂爆痘，甚至造成皮膚老化，如果有選擇，紅酒、啤酒、琴酒...要喝哪種比較不傷皮膚，讓專家告訴你！