爸媽都矮，我是不是「基因決定長不高」呢？的確，身高，除了來自先天基因影響，後天努力也是需要！但想長高，一定要記得這4大關鍵，還是有機會的！
女性步入更年期大多在45～55之間，身體出現許多不適，如果再加上孩子的離巢期，生活失去重心，讓身心靈遭到雙重打擊，很容易有憂鬱的傾向發生！熟女們別被更年期壓垮了，小編整理出8撇步，讓妳更舒適的迎接更年期。
你知道陽光對身體有多重要嗎？從睡眠品質、心理健康、骨骼發育、免疫系統，甚至是性功能都與曬太陽有關。曬太陽好處多，這3大重點讓你曬得安全又健康，以後就不怕曬囉！
經常可以看到公園的長者在練習太極拳，但可別以為它是老人的專屬活動！太極拳又被稱為「運動中的冥想」，由一系列優雅、輕柔的動作組成，不僅可以讓心跳加快，達到燃脂效果，還可以放鬆身心靈，減輕壓力。
騎馬是超燃脂的運動，只是坐在馬背上，卻需要用到全身的肌力，尤其是會用到很多核心肌群，騎馬之前先把核心練好，不僅能練出緊實的腹肌和翹臀，還能讓你上馬後更得心應手。一起來看看騎馬有哪些好處吧！
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