素食者該如何執行生酮飲食？5道素食生酮食譜推薦
- 減肥
- 2023/04/27
提到生酮飲食，大部分人會先想到牛肉、雞腿和魚肉等動物性食品，其實，素食者也可以嘗試這種低碳水、高脂肪的飲食方式，只要挑選適當的食材和烹調方式，同樣可以進行生酮飲食。
體脂肪越低越好嗎？健康體脂率建議
- 減肥
- 2023/03/15
體脂肪是重要的身體指標之一，但「體脂肪含量越低越好」也不是正確的觀念，過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響，本篇文章整理了健康的體脂百分比，並告訴你減脂的正確觀念。
根據世界衛生組織的研究顯示，日本人肥胖率僅有4%，是已開發國家中，肥胖率最低的！這是為什麼呢？主要關鍵還是飲食文化影響！其中一個關鍵，就是日本人餐桌上幾乎每餐都會出現的味噌湯，不只暖身、還能瘦身！
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