新冠肺炎最要命的其實是急性呼吸困難、肺浸潤…等症狀，而根據紐約時報的報導指出，保持規律運動，能提升心血管功能，為了避免將來真的不幸患上新冠肺炎，而引發嚴重的併發症狀，強烈建議你進行心肺訓練。
沒有在恐嚇你，「肥胖」造成疾病和後遺症不少，但是，你知道嗎！肥胖也是新冠肺炎的高危險因子，原因是什麼呢？那要如何有效減重提升免疫力？快筆記並且告訴身旁的人。
肌肉不是只有好看，它也是重要器官。已經有很多研究表示，肌肉可以增加免疫細胞激素、增強免疫力。對抗可怕的病毒，不再只是勤洗手、戴口罩、吃健康食物，今天起「增加肌肉量」也要加進去！
怎麼跑得要死要活、還是沒瘦？但請先問自己：「跑步時間多久？過程有沒有改變速度？有調整跑步機坡度設定嗎？」，改變這3個習慣，才有可能藉由跑步減肥，瘦身減重。
必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 健康飲食
- 2020/04/27
基礎代謝率，對減重的人來說、好重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「躺著也能瘦」。
有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康
- 減肥
- 2020/04/27
有氧運動的執行門檻較低且便利性大，不需要使用到太多器材、也不用太困難的技術、更沒有什麼場地方面的限制，有氧運動可以說是一般人最常接觸到的運動。有效率的做有氧運動，甚至與無氧相互結合可以發揮更大的效益。
熱門文章
- Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
- 什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？
- 骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃，只做對一半
- 跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！
- 必看! 10種提高基礎代謝率食物
- 有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康
- 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材
- 『水煮蛋』榮登最有效減肥食物第一名，營養師掛保證
- BMI、體脂肪不一樣，別傻傻分不清
- 乳清蛋白粉食用5大原則 避免吃錯時間和份量
- 優格、優酪乳、希臘優格哪種能減肥？讀完秒懂！
- 生酮飲食外食族怎麼吃？ 這篇讓你一目瞭然
- 女生練腹肌和瘦肚子很easy，妳一定要知道的3個動作
- 想瘦下半身？瘦大腿的秘笈來了！
- 推薦！Subway 菜單讓外食族輕鬆減肥又吃進營養
